Lær at smidiggøre diafragma og forløse din psoas v/ åndedrættet.

Bliver du let stresset og følelsesmæssigt påvirket?
Bliver du anspændt i nakke, maven og lænden.
Bliver du let påvirket af dine tanker , følelser og andre mennesker?

Det handler om din anspændte diafragma, psoas og dit åndedræt.

Diafragma den store åndedrætsmuskel også kaldet membranen er den primære muskel vi anvender, når vi trækker vejret  ind og ud. Den er kuppelformet og ligger i bunden af brystet og skillevæg til mavens hulrum. Diafragma er vedhæftet ryghvirvlerne (T7-T12) samt lænde-hvirvlerne L1-L3.

På græsk betyder psoas lænd. Den er ansvarlig for at holde dig oprejst og giver dig muligheden for at kunne løfte dine ben, gå og i det hele taget bevæge dig. I kroppen har du indvendige muskler og ledbånd som forbinder forside og bagside. Disse muskler og ledbånd er med til at stabilisere og styrke din krop. Hvis du er anspændt på bagsiden er det ofte spændinger på forsiden der skal forløses.

Hvis diafragma og psoas er dysfunktionel i form af stivhed eller er fastlåst, anspændt mv, så kan det have:

- en stor effekt på ryggen og især lænden og afstedkommer smerter.
- en stor effekt ift. et velfungerende tarmsystem.
- en stor effekt ift. din overvægt, der sidder rundt om maven.
- en dårlig effekt på vores kropsholdning
- en stor påvirkning af vores følelser uanset om det er angst, vrede eller depression.

Sidst men ikke mindst, så er ovenstående musklers funktion og virke i kroppen meget fundamentale for dit åndedræt og omvendt. Åndedrættet er påvirket og derfor kan du også med åndedrættet påvirke disse to muskler betragteligt.

På denne workshop skal du over 3 timer arbejde på følgende måde:

1. Lære åndedrætsøvelser der kan få dig til at falde til ro I kroppen og nerve-systemet.

2. Lære at afspænde din diafragma, en afspændt diafragma giver dig en blødhed, smidighed mv.

3. Lære at afspænde psoas i små processer af 15 min varighed. Der giver blød mave, afspændt lænd og følelser

Tilmeldingen er bindende og penge kan ikke refunderes, det er en tjenesteydelse se nederst på siden for handelsbetingelser der er 12 pladser på hver workshop